Cara Agar Kentut Tidak Bau

Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, tapi kentut yang terlalu sering dan berbau tentunya membuat orang malu.

Teringat temen Bli Tyan yang terkenal suka kentut di area umum, saking malunya jadi jarang lagi kumpul-kumpul sama temen-temen. Nah dia semalem sms Bli Tyan, "Yan,sekali-sekali lu posting biar kentut bisa nggak bau donk :P butuh nih..."
Maka dari itu, posting kali ini spesial Bli Tyan dedikasikan untuk my friend dan yang mengalami nasib yang sama :)

Agar kentut bisa normal dan tak berbau busuk ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Apa sajakah itu?
Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal.
Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal.

Selain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh. Baca juga : Kebiasaan Buruk Saat Nervous Atau Gugup!!

Berikut Bli Tyan ada beberapa cara mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

1. Minum teh herbal
   Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu. Baca juga : Mencegah Pikun Dengan Minum Kopi Atau Teh Pahit
   
   
2. Batasi makanan yang memicu gas di perut
   Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau. Baca juga : Inilah Makanan Penyedot Lemak Tubuh.
   
   
3. Perhatikan asupan produk susu
   Perhatikan apakah gas dalam perut Anda meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk. Baca juga : Gangguan Ereksi!!Makan Semangka
   
   
4. Rutin olahraga
   Menurut MayoClinic.com teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan. Baca juga : Mau Awet Muda? Makan Strawberry !!
   
   
5. Ubah kebiasaan makan
   Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut. Baca juga : Lemak di Perut!! Gempur Dengan Kacang
   

Please subscribe, leave a comment, follow this blog and share this article with your friends and colleagues.
by: http://blityan.blogspot.com

Share This On :

Tweet

Related Post :